精准营养，，很直白的理解就是个性化的营养规划，，蕴含日常饮食和补剂等。。。由于各人的生理布景分歧，，对营养的需要及食品的反映都有差距。。。随着各类『大数据』的堆集（重要是基因组和微生物组），，以及各类biosenser的出现，，个性化的营养建议也成为可能。。。

单一点说，，就是结合患者的基因检测了局、、肠道菌群了局、、生化指标、、炊事习惯、、睡眠情况、、活动情况、、生涯习惯、、疾病情况等与健康有关的成分，，给客户提供个性化的炊事规划。。。

一、、基因检测了局

钙铁锌硒镁等等矿物质的吸收能力、、维生素A\B\C\D\E\K等维生素的吸收能力，，乳糖、、咖啡因、、酒精代谢能力等等，，结合这些了局，，铺排适合患者的炊事建议、、炊事搭配和维生素补充剂。。。

二、、肠道了局

结合肠道菌群检测了局，，能够相识到患者的碳水化合物、、蛋白质、、脂肪的消化吸收能力，，与炊事有关的关键菌的含量，，给客户铺排适合患者的炊事规划以及益生元和益生菌。。。

三、、生化指标

除了医院出具的指标外，，此刻有好多随身佩带的设备、、检测多种血液营养指标的芯片，，可随时监控患者的血糖、、心率、、营养情况等。。。

四、、小我成分

找到小我信息中的危险成分，，提醒患者改善。。。如，，喜欢盐分高的食品、、脂肪多的食品、、精制主食摄入过多、、蔬菜摄入过少、、豆制品奶制品摄入过少等等。。。改善这些生涯成分是不容易的，，必要营养师和患者沟通，，为他制订出他能接受的额营养改善规划。。。

精准营养是在精准医疗的框架下，，以营养基因组学为理论基础的一门新兴学科，，是为通常人群或亚健康人群甚至慢性病人群量身设计的最佳营养健康解决规划，，是精准到代谢、、细胞、、基因调节的个性化营养过问模式。。。

举个例子来说，，我们都知晓维C又叫抗坏血酸，，以前吃维C，，此刻我们也吃，，只不外精准营养会通知这小我怎么吃，，什么时辰吃，，吃几多最好，，吃到身段里面是怎么影响代谢、、影响细胞，，甚至影响到基因表白的，，从而实现更精准、、更个性化的功效。。。

五、、精准营养的理论基础

营养基因组学，，营养基因组学是钻研营养素若何影响机体基因组的转录、、翻译、、表白的科学，，另一方面也是钻研机体基因组对营养素若何进行反映及代谢的科学，，是钻研营养素在基因水平上与疾病产生关系的科学。。。

精准营养的作用重要在疾病产生之前，，也能够在全过程，，进行“个性化营养过问”，，是治“未病”和治愈疾病。。。精准营养的指标是防未病，，治已病，，让更多的亚健康及慢性疾病人群享受健康生涯。。。